Entre os cuidados importantes para manter a saúde dos idosos está o banho de sol. Muitos, seja por limitações físicas ou por não terem quem os acompanhe nesse momento, acabam deixando esse hábito de lado.

A fonte natural de luz é capaz de influenciar no humor, dar mais disposição, melhorar as condições emocionais e psicológicas do idoso, além de ajudar no combate de diversas doenças e, até mesmo auxiliar no tratamento daquelas já existentes. Além disso o banho de sol proporciona:

Aumento na produção de vitamina D – Após os 60 anos é natural que a produção dessa vitamina diminua, por isso, a radiação ultravioleta é responsável pela prevenção da osteoporose. Além disso, evita a fadiga e o aumento das dores musculares, já bem frequentes nesta fase da vida.

Produção de hormônios – O ciclo circadiano é controlado pelos raios solares. Ao regular este ponto do organismo, todas as demais funções voltam a trabalhar de forma adequada, incluindo a produção de hormônios e melhora na qualidade do sono.

Diminuição de problemas psicológicos e mentais – A exposição ao sol faz com que as pessoas se sintam emocionalmente melhores, tendo o poder de aliviar o estresse e diminuir os índices de depressão.

Inclua esse hábito na sua rotina!

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